美嘉体育坐推坐拉训练器用法和注意事项

主要强化上半身、肩膀、以及胸大肌的力量，同时提高肩关节的灵活性和柔韧性。

锻炼方法：

1.坐姿划船训练器： 背对器材坐下，双手握住把手，缓慢用力划船向身体拉近，然后缓慢还原，重复这个动作。

2.坐姿推举训练器： 背对器材坐下，双手握住把手，缓慢用力推举把手向上，然后缓慢还原，持续进行这个动作。

注意事项：

1.对于腰椎病患者，请谨慎使用这些器械；

2.儿童或者无法独立操作的人，请在成人监护下使用。

美嘉体育致力于为全民健身工程提供专业、全面的解决方案，产品覆盖健身路径、运动场馆、篮球场等各个领域。我们将全民健身器材进行智能升级和互联，实现全面的人群覆盖，智能化的全场景服务。通过监测全民健身的相关数据和状况，我们追求科学、高效的锻炼方式，推动城市和乡村的智能化建设。

来源：美嘉体育